Reiníciate
Reinícia(te) no es solo un libro: es una invitación valiente a detenerse, mirar hacia dentro y comenzar de nuevo con sentido. Está pensado para quienes sienten que han perdido el rumbo o desean redirigir su vida personal y profesional desde una mirada más consciente, creativa y auténtica.
Sus autores, Sonia Pardo Fernández y Javier García Álvarez, provienen de ámbitos distintos pero complementarios: la comunicación y la economía.
- Sonia, periodista con una amplia trayectoria en medios, aporta una mirada profundamente humanizadora y emocional.
- Javier, economista experto en estrategia financiera, contribuye con análisis riguroso, pensamiento crítico y visión estructurada.
Juntos, ofrecen una guía accesible y transformadora para redescubrir el propio potencial, reconectar con lo esencial y recuperar el impulso vital.
Con un lenguaje cercano y propuestas concretas, este libro se convierte en una herramienta de transformación profunda. Un mapa para reconectar con quiénes somos, qué hacemos y cómo queremos vivir.
En este contexto, la psicoterapeuta Esther Blanco, directora de la Clínica Persum, aporta un capítulo desde el rigor clínico y la reflexión psicológica titulado: «Conoce tu personalidad«. Una pieza clave para entender por qué el verdadero reinicio no empieza por fuera, sino por dentro.
Conoce tu personalidad
En una sociedad acelerada y saturada de exigencias, detenernos a comprender quiénes somos realmente no solo es un acto de autoconocimiento, sino una necesidad urgente.
En este capítulo, Esther Blanco nos ofrece una visión clara, rigurosa y profundamente humana sobre uno de los temas más relevantes pero menos comprendidos de la salud mental: la personalidad. Lejos de etiquetas simplistas o discursos autoayuda, nos invita a explorar la personalidad como eje clínico, relacional y existencial.
Con un enfoque integrador, Blanco muestra que entender cómo está configurada nuestra forma de ser no es solo útil en terapia, sino imprescindible para cualquier proceso de cambio genuino.
La psicología y la personalidad hoy
Aunque la salud mental ha ganado visibilidad, aún persiste un gran desconocimiento sobre la personalidad. Mientras es socialmente aceptado decir «tengo ansiedad», admitir que uno tiene rasgos narcisistas, por ejemplo, sigue generando rechazo. Esto refleja el estigma hacia lo que configura el núcleo profundo de nuestro ser.
Cuando estas dificultades generan sufrimiento o bloquean la vida cotidiana, contar con un psicólogo en Asturias con experiencia en personalidad puede ayudar a comprender qué está ocurriendo y cómo iniciar un proceso de cambio.
¿Qué es la personalidad?
La personalidad es un patrón estable y complejo que determina cómo percibimos, sentimos, pensamos y nos vinculamos. Se mantiene constante en diferentes contextos, influyendo en nuestras decisiones, relaciones y forma de estar en el mundo.
¿Cuándo se vuelve problemática?
Cuando los rasgos se hacen rígidos, inflexibles o excesivos, dificultan nuestra adaptación. Por ejemplo, el perfeccionismo, cuando se vuelve extremo, puede convertirse en ansiedad o bloqueo. Lo que en principio parece una virtud, puede derivar en malestar clínico.
El carácter egosintónico de los rasgos
Una de las dificultades más sutiles es que nuestros propios rasgos nos parecen normales. Son «egosintónicos», es decir, no percibimos que nos dañan. Por eso muchas personas llegan a terapia solo cuando ya han sufrido consecuencias graves.
Tres grandes grupos de personalidad
La autora propone una clasificación comprensible:
- Personalidades introvertidas: racionales, inseguras, con tendencia a la ansiedad o la depresión. (Ej. obsesiva, depresiva, evitativa).
- Personalidades extrovertidas e inestables: emocionales, con dificultades para regular el ánimo. (Ej. histriónica, límite, narcisista).
- Personalidades excéntricas o desconfiadas: con características extrañas, paranoides o retraídas. (Ej. paranoide, esquizotípica, antisocial).
¿La personalidad se nace o se construye?
No es una dicotomía. Surge de la interacción entre biología (genética, temperamento) y entorno (apego, experiencias tempranas, aprendizaje emocional). La personalidad se moldea y se consolida en los vínculos, especialmente en la infancia.
La personalidad como eje clínico
Más allá de los síntomas, lo que sostiene muchos malestares es la estructura de personalidad. Comprenderla es fundamental para aplicar un tratamiento realmente eficaz.
Ejemplo clínico
Una misma sintomatología —como la depresión— puede requerir intervenciones muy distintas dependiendo del tipo de personalidad de base: no es lo mismo tratar a alguien con personalidad dependiente que a alguien con rasgos narcisistas.
¿Puede cambiar la personalidad?
Sí, especialmente si existe conciencia de sufrimiento, motivación y acompañamiento profesional. El cambio estructural es posible, aunque lento y profundo. No se trata de «ser otro», sino de flexibilizar lo que se ha vuelto disfuncional.
Diagnóstico e intervención
En España, la atención especializada en trastornos de la personalidad es aún escasa. Sin embargo, existen modelos terapéuticos con evidencia sólida (mentalización, transferencia, dialéctica-conductual) y entidades como la SEETP que impulsan su desarrollo clínico.
Adolescencia y prevención
Aunque persisten reticencias, ya es posible diagnosticar y abordar estructuras de personalidad en la adolescencia. La intervención precoz en casos con comorbilidad (ansiedad, conducta alimentaria, etc.) puede evitar que se consoliden patrones desadaptativos.
Acompañamiento a padres
Blanco invita a los padres a dejar de buscar recetas universales y a cultivar la empatía reflexiva: entender el mundo interno del adolescente, marcar límites, y ayudarles a regular sus emociones sin reprimirlas.
¿Rutinas para el bienestar?
No hay fórmulas que sirvan a todos. Lo esencial es cuestionar nuestras rutinas automáticas y construir hábitos acordes a lo que necesitamos genuinamente para estar en equilibrio.
¿Por qué evaluar la personalidad?
Porque permite comprender los patrones de fondo que se han cristalizado, más allá de los síntomas. La evaluación ayuda a elegir un camino terapéutico más ajustado y eficaz.
Reflexión final
El autoconocimiento no siempre exige un tratamiento, pero sí una actitud reflexiva y responsable. Si nuestra personalidad lo permite, el verdadero reinicio —profundo, sostenible y auténtico— es posible.
